>- Ранее врач-педиатр детской клиники "Будь Здоров" Елизавета Петрова-Колосова рассказала:
Начало школьных уроков в восемь утра помогает сохранить успеваемость детей и организовать занятия в светлое время суток.
Перенос начала занятий на более позднее время, считает эксперт, может снизить успеваемость, негативно сказаться на учебе и здоровье школьников.
По словам врача, из-за более позднего окончания занятий детям придется сдвигать дополнительные уроки и тренировки, а затем и время отхода ко сну. Это может нарушить выработку мелатонина и привести к недосыпанию.
"А сон в детском возрасте очень важен"
Педиатр также отметила, что важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время независимо от сезона. По ее словам, детям от 6 до 14 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки, а подросткам от 14 до 17 лет - 8-10 часов.
Вместо переноса начала уроков лучше корректировать расписание дополнительных занятий с учетом самочувствия ребенка.
Ранее ученые раскрыли неожиданное последствие одной бессонной ночи для организма: во время длительного бодрствования нейронные связи продолжают накапливаться и усиливаться, нарушая клеточное равновесие и повышая нагрузку на мозг.
